Un peu sur le yoga et moi
Bonjour, je m’appelle Sacha, je suis professeure de Hatha et Yin yoga. Le yoga est entré dans ma vie il y a 20 ans à peu près et c’était un coup de foudre. J’avais l’impression de plonger en moi-même, d’apprendre à m’écouter véritablement et à me connaître. Travailler le corps, le souffle et l’esprit est devenu indispensable. J’ai eu des hauts et des bas dans ma pratique, mais elle m’a toujours accompagnée.
Un peu sur le yoga et moi
Bonjour, je m’appelle Sacha, je suis professeure de Hatha et Yin yoga. Le yoga est entré dans ma vie il y a 20 ans à peu près et c’était un coup de foudre. J’avais l’impression de plonger en moi-même, d’apprendre à m’écouter véritablement et à me connaître. Travailler le corps, le souffle et l’esprit est devenu indispensable. J’ai eu des hauts et des bas dans ma pratique, mais elle m’a toujours accompagnée.
Le yoga dans ma vie professionnelle
Jusqu’en 2020, lorsque j’ai obtenu mon certificat de prof grâce à l’enseignement riche et bienveillant de Stéphanie Viu-Kessler, Alex Blake et Trupta. Mon professeur de Saint-Maur-des-Fossés (Val-de-Marne), Julien a eu l‘énorme gentillesse de me former en interne par la suite. Maintenant, je travaille pour son association, Santé d’Asie, aux côtés de professeurs formidables ! Toute ma gratitude à ces personnes qui m’ont initiée au yoga et qui m’ont formée ! Merci à ces belles âmes ! D’autres formations m’ont beaucoup nourrie dernièrement : Yoga Nidra Fondation (avec Philippe Beer-Gabel), Histoire du yoga (avec Maitri), Les Yoga Sūtra décryptés (avec Alexandre Astier), Une promenade dans la Gītā (avec Colette Poggi), Méditation (avec Alex Blake), Séquençage, anatomie & pédagogie (à la Punky Yoga School), Yoga adapté au public vulnérable (avec l’association Nour).
J’enseigne afin que d’autres personnes puissent aussi ressentir leur lumière et leur force, pour qu’elles apprennent à se lier d’amitié avec leur corps et à l’écouter. Les pratiques yogiques peuvent nous aider à trouver des réponses ou poser les bonnes questions, à être l’objet de notre propre expérimentation de vie. J’enseigne aussi pour contempler l’apaisement et les sourires sur les visages des pratiquants. 🙂
Yogathérapie
Diplômée en yogathérapie, j’ai suivi le cursus de deux ans et demi à l’IDYT. Nous avons appris à utiliser les outils de yoga pour accompagner des personnes ayant une problématique concrète, « en complément des traitements conventionnels et en s’intégrant dans un partenariat avec tous les acteurs d’un réseau de santé moderne ».* Cet accompagnement peut être efficace pour celles et ceux qui ont besoin d’aide pour combattre le stress, l’anxiété, les crises de panique où encore leurs douleurs lombaires, ou celles causées par la hernie discale … Les buts de la prise en charge peuvent être très différents : vivre avec moins de douleurs, avec plus de fluidité et sérénité. Les séances sont individuelles ou en mini-groupe.
* citation du site http://www.idyt.com/la-formation/
Un peu sur le yoga et moi
Les trois « directions » de mon travail.
Hatha yoga
Se distingue par l’accent posé sur le travail corporel (asanas), respiratoire (pranayamas et kriyas), mental (méditation, relaxation, concentration), énergétique (bandhas).
On commencera par un moment de concentration, puis un échauffement articulaire, suivi de quelques exercices de respiration et des abdominaux et/ou un travail sur le périnée (bandhas) qui nous amènera vers la salutation au soleil. On enchaînera avec les postures et on terminera avec une relaxation finale, un travail sur le souffle et un moment méditatif.
Même si vous n’avez jamais fait de yoga, n’hésitez pas à franchir le pas ! Cela fera un bien fou à vos muscles, vos articulations et votre moral !
Yin yoga
C’est une pratique plutôt douce par rapport au Hatha. Elle aide à accéder au travail plus profond au niveau des tissus conjonctifs (tendons, fascias, ligaments). On propose des postures au sol, assises et allongées, tenues pendant plusieurs minutes. L’immobilité des postures est une des clés du Yin yoga, nécessaire pour détendre les muscles. Tout est réalisé dans une ambiance sereine, afin de trouver le calme intérieur. Il s’agit d’une pratique introspective. Nous avons souvent besoin de ralentir. Prenez une pause rien que pour vous ! Dans notre monde à mille à l’heure, connecté en permanence, c’est une bulle d’air.
Yogathérapie
La définition de l’Institut de Yoga Thérapie : https://www.idyt.com/comprendre/
La yogathérapie est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués au domaine de la santé. Il est important de noter que la yogathérapie n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais un ensemble d’outils complémentaires utilisable conjointement aux traitements médicaux.
Elle vise à développer la sérénité chez le patient, qui rend alors encore plus efficace les prises en charge conventionnelles en les potentialisant.
La yogathérapie s’accompagne de nombreux conseils de vie pour renforcer les cinq piliers de la santé : hygiène des rythmes, hygiène alimentaire, développement de relations aux autres apaisées, activité physique et enfin travail sur soi (émotionnel et spirituel).
Elle se distingue de la pratique du yoga car celle-ci est centrée sur les besoins spécifiques de la personne dans une démarche individuelle selon ses possibilités, ses difficultés, les contre-indications et indications qu’elle présente après qu’un diagnostic précis a été posé au préalable (par un médecin seul habilité à le faire).